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1、我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

2、私自游泳很危险，不去深水很重要。

3、我防溺水有高招，游前热身第二招。

4、伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。

5、我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

6、赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。

7、防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。

8、伏天天气闷又热，游泳消暑图清凉。

9、麻痹大意出事故，防溺常识要多讲。

10、学生放假去游泳，家长陪护不能忘。

11、要去正规游泳场，安全卫生有保障。

12、下水之前先热身，没证不下深水池。

13、不会游泳的人，切记单独在水边玩耍。不要拿自己的生命安全开玩笑，想游泳就先学习。

14、游泳前应做热身运动，充分活动各处关节，放松肌肉，避免下水后发生抽筋、扭伤等。如果发生抽筋，要镇静，这时候自救是非常重要，通常是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

15、不要从高处跳水，因为水下是什么情况不能确定，避免碰撞到硬物。

16、应在安全区域内游泳，标有严禁游泳的区域自觉遵守。游泳区域是自己所熟知的地方。

17、溺水者切记勿慌张，镇静应对。游泳时不用鼻子吸气，这样容易引起呛水。

18、如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子吸气。

19、不熟悉水性者自救方法?除呼救外，采取仰卧姿势，头部向后，使口鼻露出水面呼吸。

20、呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，不要将手臂乱扑动，从而使身体下沉更快。